Individuele en groepsbegeleiding
voor mensen met slaapproblemen

 

Herkent u dit?
Je kunt niet slapen, je wilt graag slapen, je maakt je zorgen over niet slapen, je gaat steeds meer moeite doen om te slapen, er wordt van alles van stal gehaald om toch te slapen en door al die aandacht en moeite raak je het gewoon lekker in bed gaan liggen en in slaap vallen helemaal kwijt, dus je kunt niet slapen…
Met de begeleiding van …daar buiten loopt een schaap… leert u deze vicieuze cirkel te doorbreken.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat acute slapeloosheid vaak wordt veroorzaakt door stressvolle gebeurtenissen, zoals het overlijden van een dierbare, een hoge werkdruk, een conflict, een operatie of economische moeilijkheden. Stress leidt tot een hogere hersenactiviteit en dit is juist de grootste vijand van het ontspannings-
proces dat de hersenen nodig hebben voor de slaap.
Hoewel een periode van slapeloosheid vaak vanzelf weer over gaat, kunnen slaapproblemen ook blijven aanhouden.
Verstoring van de biologische klok, teveel stresshormonen in het lichaam, negatieve en ineffectieve gedachten houden de slapeloosheid in stand.

De slaapbegeleiding is gericht op het verbeteren van je slaap en gaat in op alle factoren die samen de basis vormen voor een gezond slaappatroon.

Je krijgt gratis toegang tot een website met onder-
steunende informatie, mindfulness- en ontspannings-
oefeningen, opdrachten en slaaptips.

slaapproblemen Nijmegen; slaapbegeleiding, slaapcursus; slaaptraining regio Nijmegen; slapeloosheid; slaapkwaliteit; slaapkliniek; slaapcursus Grave; slaaptraining Cuijk; slaaptherapie Lent; slaapcursus Oosterhout; slaaptraining Bemmel; slaaptherapie Groesbeek; slaapcursus Elst; Slaaptraining Weurt; slaaptraining Boxmeer; slaaptherapeut regio Nijmegen; SlaapSlim.nu; Kempenhaeghe; biologische klok; slaappatroon, hypnogram, diepe slaap, REM-slaap; ontspanning